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治療白癜風(fēng) 鍛煉很重要

發(fā)布時(shí)間：2019-02

白癜風(fēng)是皮膚病中的常見病高發(fā)病，此病嚴(yán)重危害我們的身心健康，如果不及時(shí)治療還會增加皮膚癌的患病率，因此建議大家一定要慎重對待。專家指出，治療白癜風(fēng)只靠常規(guī)治療是無法康復(fù)的，患者需要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。

治療白癜風(fēng)不能只靠常規(guī)治療適當(dāng)鍛煉很關(guān)鍵

一、地點(diǎn)與時(shí)間

鍛煉的地點(diǎn)最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如：空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于白癜風(fēng)患者的精神心理調(diào)節(jié)。

二、運(yùn)動量

運(yùn)動量的多少要因人而異。白癜風(fēng)患者剛開始的時(shí)候應(yīng)該小量運(yùn)動熱身，等到適應(yīng)之后再逐漸加量。不過具體的情況還是需要因人而異。前提是運(yùn)動過后比較容易恢復(fù)，沒有不適感。在眾多的運(yùn)動項(xiàng)目中，慢跑可一增強(qiáng)白癜風(fēng)患者的肌耐力，也是有氧運(yùn)動之首選。

三、注意氣候

白癜風(fēng)患者鍛煉身體是很有必要的，但在運(yùn)動的時(shí)候也要特別注意外界氣候的變化，如果天氣比較冷的話，就應(yīng)該多穿一點(diǎn)衣服保暖；如果天氣不好，比如多霧、多風(fēng)沙或者有霧霾的時(shí)候最好不要做戶外運(yùn)動；如果太陽比較猛烈的話，在出門之前就要做好防曬工作，避免陽光直射。

白癜風(fēng)做什么運(yùn)動好?

1、散步

白癜風(fēng)患者可以做最簡單的運(yùn)動，那就是散步。散步可以促進(jìn)骨的血運(yùn)和營養(yǎng)代謝，有效的仿制骨質(zhì)疏松發(fā)生，可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時(shí)地排出體外，減少患癌的可能性；也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過程，所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些散步運(yùn)動。

2、慢跑

慢跑也是很容易做到的，是非常簡單和實(shí)用的方法，也是最有效的有氧代謝的運(yùn)動，可以帶動全身的有氧代謝。說起簡單，是因?yàn)樗皇軙r(shí)間，不受地點(diǎn)所限制?；颊咴诼苓^程中要注意的是防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習(xí)慣的人最好先慢跑，以后再逐步加速。 

3、瑜伽

有氧運(yùn)動對于白癜風(fēng)患者來說也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如瑜伽等，可以幫助白癜風(fēng)患者鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，最重要的是可以幫助白癜風(fēng)患者緩解不安的情緒，放松心情。

4、太極

白癜風(fēng)患者平時(shí)可以打太極等運(yùn)動，這些運(yùn)動相對來說對身體是非常有益的，并且不會對身體造成刺激，而且可以幫助白癜風(fēng)患者鍛煉身體，放松心情，提高免疫力等，是有益的運(yùn)動項(xiàng)目。