發(fā)布時間：2019-02
女性產(chǎn)后的子宮都會受到不同程度的損傷，子宮恢復可不是一件簡單的事，如果恢復不良的話，將會嚴重危害到女性朋友的身體健康，所以這一點一定要注意了。來一起看看。
產(chǎn)后如何快速恢復子宮
1、及時排尿
產(chǎn)后女性的子宮肯定會受到一定的損傷，想要產(chǎn)后快速恢復子宮的話建議女性應該做好及時排尿的準備。
因為女性的子宮和膀胱相鄰，如果膀胱長期處于膨脹狀態(tài)的話就很容易出現(xiàn)壓迫子宮的情況，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦有尿意的話應該及時排出以免影響子宮恢復。
2、避免長期臥床
產(chǎn)后我們都提倡女性多休息盡量避免過早下床，但是如果想要產(chǎn)后快速恢復子宮的話建議女性不宜長期臥床，因為長期臥床的話不宜子宮的復原和惡露的排出，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦可視自身情況而定盡量避免長時間臥床，多下床走動走動有利于身體的恢復。
3、堅持母乳
相信母乳對于產(chǎn)婦和新生兒的好處和優(yōu)點就不用小編再解釋了吧，產(chǎn)后想要快速恢復子宮的媽媽們不妨堅持母乳喂養(yǎng)吧，因為母乳喂養(yǎng)可以有效刺激產(chǎn)婦子宮收縮從而促進子宮的復原和惡露的排出。
4、保持清潔
產(chǎn)后想要子宮快速恢復的話媽媽們還需要注意私處的衛(wèi)生哦，產(chǎn)后產(chǎn)婦應該堅持每天擦拭私處，如果剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦就要家人幫忙護理，尤其是在高溫的天氣下不注意衛(wèi)生的話會很容易誘發(fā)感染從而影響子宮恢復進度。
5、適量運動
產(chǎn)后為快速幫助產(chǎn)婦子宮恢復新媽媽們還需要借助一些運動，那么，哪些運動可以幫助產(chǎn)婦子宮恢復呢？有助于產(chǎn)后子宮恢復的運動有腹肌練習、胯部牽拉、仰臥起坐、貓步練習、踏步練習等。
6、及時復查
產(chǎn)后想要看看子宮恢復的情況的話建議產(chǎn)婦定期到醫(yī)院進行復查，這樣的話可以有效得知產(chǎn)婦子宮的恢復情況，如果產(chǎn)后子宮恢復不佳的話也可以及時接受治療。
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