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總想買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？可能你太焦慮了！

發(fā)布時(shí)間：2019-02

許多女人都喜歡買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，有時(shí)候不管經(jīng)濟(jì)是否拮據(jù)，只要看見(jiàn)喜歡的東西，便狠下心買(mǎi)下來(lái)。其實(shí)，部分女人控制不住購(gòu)買(mǎi)欲望，不僅是因?yàn)槲镔|(zhì)的滿足能讓自己快樂(lè)，還有可能是因?yàn)榻箲]癥！當(dāng)女人感到焦慮時(shí)，購(gòu)物的過(guò)程恰好能緩解她們的壓力，釋放她們的情緒。 

日前，全國(guó)首份《中國(guó)媽媽“焦慮指數(shù)”報(bào)告》顯示，我國(guó)80后媽媽已成最焦慮群體，婆媳關(guān)系、食品安全、入學(xué)升學(xué)、外貌體型等都是是她們產(chǎn)生焦慮的重要原因。有趣的是，為發(fā)泄壓力，消除焦慮，80后媽媽選擇最多的方式就是買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。 

隨著人們生活節(jié)奏的加快，許多人或多或少都會(huì)產(chǎn)生焦慮，這很正常。當(dāng)我們出現(xiàn)焦慮時(shí)，可以通過(guò)各種方式去解決它。生活中，除了購(gòu)物外，還有很多方法是可以緩解焦慮。

如何處理焦慮情緒 

1、找出焦慮原因，把事情做好 

當(dāng)人面對(duì)困難阻礙的時(shí)候，一般會(huì)感到恐懼，總是下意識(shí)地逃避、抗拒，繼而產(chǎn)生焦慮感。當(dāng)我們感到焦慮無(wú)比，為未來(lái)的事感到擔(dān)憂的時(shí)候，最能消除焦慮的辦法就是找出焦慮的原因，并投入精力去完成它、挑戰(zhàn)它，當(dāng)事情處理妥當(dāng)后，焦慮感也就會(huì)慢慢消失。 

2、把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種習(xí)慣 

當(dāng)一個(gè)人處于焦慮、情緒低落狀態(tài)時(shí)，如果不注意運(yùn)動(dòng)，心理負(fù)擔(dān)只會(huì)越來(lái)越重，最后造成惡性循環(huán)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于輕度、中度焦慮具有良好的效果，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種習(xí)慣每天堅(jiān)持下去，不良情緒或許會(huì)逐漸消失。 

3、轉(zhuǎn)移注意力 

學(xué)業(yè)、工作、家庭、健康等問(wèn)題都會(huì)給人帶來(lái)焦慮，令人心煩，當(dāng)面對(duì)無(wú)能為力或無(wú)法立刻改變的事情時(shí)，我們可以試著轉(zhuǎn)移注意力，積極發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，避免焦慮的侵?jǐn)_。

總而言之，焦慮癥是現(xiàn)代社會(huì)生活中一種較為常見(jiàn)的精神疾病，輕度焦慮癥一般可自我調(diào)理，但如果是中度或是重度焦慮癥患者，就必須尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助了。