一本久久sm热国产片_黑人欧美日韩专区在线视频_在线美女狂喷白浆在线观看_97在线观看免费完整版高清_亚洲精品色欲成人综合网_精品国产不卡在线_av天天中文字幕_午夜黄色福利网站_波多野结衣中文字幕免费视频首页_国产寡妇婬乱a毛视频

經(jīng)期三種壞習(xí)慣加重痛經(jīng)

發(fā)布時間：2019-02

痛經(jīng)對于女性來說并不陌生，很多人認為，痛經(jīng)是因為身體內(nèi)有血塊，事實上，痛經(jīng)也有可能是因為你吃錯食物，下面我們就來盤點有哪些食物會引起痛經(jīng)。

哪些習(xí)慣會加重痛經(jīng)

嗜冷受涼

月經(jīng)時受到寒涼侵襲，會導(dǎo)致子宮收縮，導(dǎo)致氣血凝滯，引發(fā)痛經(jīng)。所以經(jīng)期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。

經(jīng)期要避免淋雨或游泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。

營養(yǎng)不足

女性的月經(jīng)期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多見痛經(jīng)癥狀。所以在經(jīng)期要補充足夠的營養(yǎng)。在經(jīng)期可以適當(dāng)多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)和維生素等食物。

可應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。經(jīng)期不宜吃辛辣刺激性的食物，此類食品可導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)過多等。

穿緊身褲

緊身褲大多立襠和臀圍較小，經(jīng)期穿著緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，會陰部的摩擦增加，很容易造成充血水腫，嚴(yán)重的甚至的還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等。

引起痛經(jīng)的幾種食物

李子

我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

山楂

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。但山楂富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

藍莓

藍莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸?？Х洒匪釋θ梭w有多種保健作用，可以抑制癌癥，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經(jīng)期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。