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孕期女性如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁

發(fā)布時(shí)間：2019-02

產(chǎn)后抑郁癥是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬于產(chǎn)褥期精神綜合征。 

抑郁癥發(fā)病率在 15%～30%，典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，表現(xiàn)為持久的情緒低落，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。自我感覺“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”，患者本人也能覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境的影響。較嚴(yán)重的患者會(huì)對(duì)身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)；不情愿喂養(yǎng)嬰兒，整個(gè)人消極悲觀。 

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)該從懷孕早期就開始進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。 

在孕前，夫妻雙方要做好充足的物質(zhì)和心理兩方面的準(zhǔn)備，尤其是生孩子的物質(zhì)條件不成熟時(shí)最好暫時(shí)不要計(jì)劃要孩子，否則可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)方面的原因比較容易導(dǎo)致產(chǎn)婦郁郁寡歡。 

在孕期，應(yīng)將心理評(píng)估作為孕產(chǎn)期常規(guī)檢查項(xiàng)目，最好每三個(gè)月看一次心理醫(yī)生，同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)孕婦激素水平的波動(dòng)，以便了解孕婦的心理狀況，尤其是懷孕32周以后或者進(jìn)入圍產(chǎn)期以后，孕婦會(huì)越來越緊張、焦慮，這段時(shí)間孕媽媽可以自己買一些孕期保健的書籍和自然分娩指導(dǎo)方面的書籍，提前了解分娩過程，緩解緊張和恐懼感，這時(shí)期更要定期看心理醫(yī)生，對(duì)于本身就敏感多疑、有自我認(rèn)知障礙的女性，丈夫應(yīng)該更加細(xì)心呵護(hù)，陪同妻子一起度過這一段特殊的日子。

產(chǎn)后預(yù)防抑郁癥發(fā)生也非常重要。產(chǎn)后因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變，可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的情緒低落，初為人母以后帶來的種種壓力也容易引起準(zhǔn)媽媽心情變差，這時(shí)候家人要更多地關(guān)心、安慰和支持產(chǎn)婦。尤其是來自丈夫的悉心照料和全力支持是非常重要的。