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寒露：九月節(jié)，遍地冷露，防寒潤(rùn)燥

發(fā)布時(shí)間：2021-10

寒露寒露，遍地冷露

寒露節(jié)氣后

晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少

熱氣慢慢退去，寒氣漸生

露珠集天地之精氣

冷寒而將欲凝結(jié)

放出微微寒光

寒露，是二十四節(jié)氣的第17個(gè)節(jié)氣，也是標(biāo)志秋天的第5個(gè)節(jié)氣。如果說(shuō)白露是詩(shī)意的，那么寒露就是美麗的。在二十四節(jié)氣中，“寒露”二字最是冰清玉潔。寒露之后，雨季的喧囂歸于寧?kù)o，烈日的火熱歸于蕭瑟，露寒而冷，繁華不再。從氣候特點(diǎn)上看，到了寒露，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方則是深秋景象，白云紅葉，天冷露寒；而東北和西北地區(qū)，更是四野蕭瑟、時(shí)見(jiàn)早霜，即將或已經(jīng)進(jìn)入初冬。

一候鴻雁來(lái)賓：大雁在農(nóng)歷九月九之前就會(huì)都往南飛走了，寒露時(shí)節(jié)，最后一批大雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷，古人視之為賓。二候雀入大水為蛤：大水，海也。深秋天寒，雀鳥(niǎo)都不見(jiàn)了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥(niǎo)很相似，所以便以為蛤蜊是雀鳥(niǎo)變成的，這當(dāng)然是一種誤會(huì)。三候菊有黃華：所有的花草樹(shù)木都在陽(yáng)氣漸盛的時(shí)候發(fā)芽抽枝、結(jié)蕾開(kāi)花，獨(dú)獨(dú)只有菊花，在陰氣漸重的時(shí)候開(kāi)放。寒露時(shí)節(jié)話(huà)養(yǎng)生寒露腳不露腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，導(dǎo)致人體抵抗力下降。

所以，寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞，做好足部保暖。保暖勤添衣?lián)Q季衣服不用換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。雖然俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。因此，寒露過(guò)后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的朋友尤其要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。同時(shí)還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。滋陰加潤(rùn)燥進(jìn)入寒露之后，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，并越來(lái)越干燥，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體就會(huì)容易出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。

飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，少吃辛辣食物。每天應(yīng)飲用足夠的水，可嘗試早上起床后喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，以加強(qiáng)滋潤(rùn)的效果。日常也可沖泡如枸杞菊花茶等具有滋潤(rùn)功效的茶飲，對(duì)預(yù)防咽喉干燥腫痛有一定作用。水果可選擇雪梨、葡萄、柚子、水蜜桃等。防寒要護(hù)頸脖子連接頭部和軀干，但保護(hù)較為薄弱，是寒氣入侵的主要部位之一。脖子受涼，可能引發(fā)咳嗽、感冒、喉嚨發(fā)炎等不適。秋天季節(jié)，戴薄紗質(zhì)地的圍巾即可有效保暖頸部。如頸部受涼，感覺(jué)僵硬時(shí)，可前后伸縮脖子，再左右轉(zhuǎn)動(dòng)，以舒緩僵硬。

如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，可以用艾灸的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。使用艾灸對(duì)準(zhǔn)神闕穴（肚臍），進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來(lái)說(shuō)，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。

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