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經(jīng)期拉肚子別著急 經(jīng)期拉肚子怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2019-02

在生活中你有沒有發(fā)現(xiàn)，每當來大姨媽時都有一種想拉肚子的沖動，完全感覺不到是痛經(jīng)還是肚子痛。那么，來月經(jīng)拉肚子是什么原因引起的呢？一起來看看本文介紹吧！

1、月經(jīng)受寒

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

2、吃生冷的食物

月經(jīng)期間應該特別注意飲食，吃生冷的東西，會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。

3、出現(xiàn)腎虛的情況

表現(xiàn)為頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經(jīng)行大便泄瀉，或清晨起床泄瀉不止，腰骶酸軟，月經(jīng)色淡，經(jīng)質(zhì)清稀，舌苔白潤，脈象沉遲。

4、脾虛型

表現(xiàn)為行經(jīng)期或行經(jīng)之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經(jīng)行量多，經(jīng)色淡淺，經(jīng)質(zhì)稀薄，脈象濡緩。方用參苓白術健脾湯。此方具有健脾益氣，化濕調(diào)經(jīng)之功效。

經(jīng)期拉肚子吃什么好？女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡直就是“雪上加霜”，那該怎么辦才好，在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢？

1、多喝點紅糖水

專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等

中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫熱水果

生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養(yǎng)，多吃水果來補充維生素是非常好的營養(yǎng)補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物

專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。