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孕晚期易手麻 四種方法可緩解

發(fā)布時(shí)間：2019-02

到了孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽的手指和手腕都會(huì)產(chǎn)生一種刺痛、麻木的感覺，這種現(xiàn)象，我們稱之為“腕管綜合征”，通常此現(xiàn)象會(huì)在胎兒出世后消失。

為何孕晚期易手麻？

這是因?yàn)榕栽趹言衅陂g分泌的激素尤其是松弛素，會(huì)引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟變松弛，進(jìn)而累及神經(jīng)。一般等到寶寶出生后，女性體內(nèi)的激素恢復(fù)正常，腕管綜合征就會(huì)得到緩解。

腕管綜合征多在夜間發(fā)病，若不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致手部魚際肌肉萎縮，手指關(guān)節(jié)畸形（爪形指），日后手將無法用勁，沒法做抓握捏持等精細(xì)動(dòng)作，甚至做個(gè)OK的手勢(shì)都困難。

四種方法可緩解

熱敷法睡前用熱毛巾敷雙手或?qū)㈦p手放在溫?zé)崴薪?/span>10分鐘，每天1～2次。

墊高法睡覺時(shí)把雙肩墊高，在手和手腕下墊一個(gè)枕頭，避免做牽拉肩膀的動(dòng)作。

按摩法從手開始輕柔按摩，接著是手腕，一直到腋窩，然后是肩膀、脖子和上背部。

運(yùn)動(dòng)法一只手握住另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做有助于減輕局部充血癥狀，促進(jìn)體液流動(dòng)。晚上睡覺時(shí)，盡量讓雙手垂在床邊。